Yogalates Kurs 4 uker | Nye datoer kommer

Yogalates kombinerer elementer fra både yoga og pilates, og skaper en helhetlig økt som både utfordrer og balanserer kroppen. Timen starter med en behagelig oppvarming som hjelper deltakerne med å komme i kontakt med pusten og kroppen. Etter oppvarmingen følger dynamiske øvelser, hvor hovedfokuset er på å styrke kjernemuskulaturen. Disse øvelsene er designet for å bygge styrke, forbedre kroppskontroll, og øke mobiliteten.

Dette kurset fokuserer på:

Bygge styrke og stabilitet: Utvikle en sterk kjerne og forbedre muskelstyrken i hele kroppen.

Øke fleksibilitet og bevegelighet: Få en smidigere kropp og bedre holdning, samtidig som du reduserer risikoen for skader.

Finne ro og balanse: Bruk pust og mindfulness for å redusere stress og finne indre harmoni.