Passiv innadrotasjon av skulder med Miniband

Vanlige bruksområder:

Oppvarming og rehabiltering av rotatorcuff (muskuatur som stabiliserer skulderen), forbedring av skuldermobilitet

Utførelse: Grip et heavy/hard miniband med hånden og hold bak hodet. Ta så den andre hånden bak med knokene mot ryggen og grip tak i den nederste enden av minibandet. Trekk med den øverste hånden til kjenner at det tøyer i skulder/skulderblad.Returner kontrollert til utgangsstilling.

Muskler: Bakside skulder

Repetisjoner ofte tildelt: 2x20 per side