Hofteabduksjon med Miniband

Hovedmuskel som brukes: Gluteus medius (Setemuskulatur)

Vanlige bruksområder: Hoftestabilitet, forebyggende mot kne, bekken- og ryggplager

Utførelse: Fest minibandet rundt begge knærne. Sett hendene på hofta og bøy knærne litt. Før det aktuelle benet utover slik at strikken strammes. Fordel vekten noe over til benet som ikke brukes slik at du finner balansen. Returner kontrollert til utgangsstilling.

Repetisjoner ofte tildelt: 3x15 per side