Tennisalbue

Tennisalbue, også kjent som lateral epikondylitt, er en vanlig tilstand som forårsaker smerte på utsiden av albuen. Til tross for navnet er det ikke bare tennisspillere som rammes; mange andre aktiviteter kan også føre til denne tilstanden.

Risikofaktorer

Personer som deltar i aktiviteter med repetitive bevegelser, som tennisspillere, håndverkere og kontorarbeidere, har økt risiko.

Symptomer

Smerte: Ømhet og smerte på utsiden av albuen, som kan stråle ned i underarmen.

Svekket grep: Redusert styrke i hånden, noe som gjør det utfordrende å gripe eller løfte gjenstander.

Forverring ved aktivitet: Smerte som intensiveres under aktiviteter som involverer hånd- og armbevegelser, for eksempel å vri en klut eller løfte en kopp.

Diagnose

Sykehistorie: Gjennomgang av pasientens symptomer og aktiviteter som kan ha utløst smerten.

Fysisk undersøkelse: Terapeuten kan utføre spesifikke tester for å vurdere smerte og funksjon i albuen.

Bildediagnostikk: I noen tilfeller kan ultralyd eller MR brukes for å utelukke andre tilstander eller vurdere betennelsesgraden.

Behandling

Hvile og Avlastning

• Unngå aktiviteter som forverrer smerten, som løfting eller vridende bevegelser av håndleddet.
• Gi senene tid til å lege ved å redusere belastningen på armen.

Ergonomitilpasning

Tilpass arbeidsstasjonen for å redusere unødvendig belastning på underarmene og håndleddene.

• Bruk ergonomisk tastatur og mus for å minske presset på senene.
• Juster høyden på arbeidsstasjonen for å unngå unaturlige armbevegelser.
• Bruk grepforsterkere eller polstrede grep på verktøy og sportsutstyr for å redusere belastningen på underarmens muskler.

Fysioterapi og Øvelser

Utfør spesifikke øvelser som styrker og strekker underarmens muskler og sener. Eksempler:

• Eksentrisk trening: Langsom senking av vekter eller motstand med underarmens muskler.
• Gripestyrkeøvelser: Bruk av stressball eller andre grepverktøy.
• Regelmessig fysioterapi kan hjelpe med å gjenopprette funksjon og redusere smerte.

 

Trykkbølgebehandling

Trykkbølge (ESWT) er en ikke-invasiv behandling for å stimulere kroppens naturlige helingsprosesser. Behandlingen er spesielt effektiv for kroniske senebetennelser som tennisalbue, og har blitt populær som et alternativ til kirurgi og langvarig medisinering.

Prognose

De fleste med tennisalbue opplever bedring med konservativ behandling innen 6-12 måneder. Tidlig intervensjon og tilpasning av aktiviteter kan forbedre prognosen og redusere risikoen for kroniske symptomer.