Utførelse: Ligg på ryggen og still føttene ved skulderbreddes avstand. Fest strikken under helen på hver fot. Fest den andre enden av strikken over hofte. Løft nedre del av rygg og hofte opp fra bakken. Returner kontrollert til utgangsstillingen.
Muskler i fokus: Setemuskulatur (Gluteus medius/maximus)
Repetisjoner ofte tildelt: 3x15
Ved å gjøre et valg vil hele siden lastes inn på nytt.
